Flax Seeds in Kannada | ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಮಹತ್ವ | Flax Seeds Information in Kannada

Flax Seeds Information in Kannada | Agase beeja in Kannada

Flax Seeds Information in Kannada, about flax seeds, health benifits and side effects of Flax Seeds in Kannada ಅಗಸೆಬೀಜದ ಉಪಯೊಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ

ಅಗಸೆಬೀಜ

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಇರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೀಜಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಆದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 3000 ರಲ್ಲಿಯೇ ಬ್ಯಾಬಿಲೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. 8 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ರಾಜ ಚಾರ್ಲ್‌ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರಜೆಗಳು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂಬ ಕಾನೂನುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದನು.

ಈಗ, ಹದಿಮೂರು ಶತಮಾನಗಳ ನಂತರ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಚಾರ್ಲೆಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಸಂಶಯಿಸಿದ್ದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

flax seeds in kannada images

 

Flax Seeds in Kannada
Flax Seeds in Kannada

 

agase beeja uses in kannada
agase beeja uses in kannada

ಅಗಸೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು | Health Benifits of Flaxseeds

ಲಿಲಿಯನ್ ಥಾಂಪ್ಸನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸಂಶೋಧಕ, ಅವರು ಅಗಸೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು “ಖಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ” ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ,

ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಗಸೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹಾಗೂ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗ.

1, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗಸೆಬೀಜವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಘಟಕಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲ್ಲಿ ಸಿ. ಫಿಟ್ಜ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಕೆನಡಾದ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಎಎಲ್ಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿರುವ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಔಷಧವಾದ ತಮೋಕ್ಸಿಫೆನ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಲಿಗ್ನಾನ್ಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

 

2. ಹೃದ್ರೋಗ

ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ 4 ಚಮಚ ನೆಲದ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 , ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫಿಟ್ಜ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

 

3, ಮಧುಮೇಹ

ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿ ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

 

4, ಉರಿಯೂತ

ಅಗಸೆಬೀಜದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಘಟಕಗಳಾದ ಎಎಲ್‌ಎ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ (ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಿಟ್ಜ್‌ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗಸೆಬೀಜವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

agase beeja in kannada
agase beeja in kannada

ಅಗಸೆಬೀಜದ  ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು / Side Effects Of Flaxseeds 

ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ! ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ.

1. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತುರಿಕೆ, ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಜೇನುಗೂಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕೂಡ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

 

2. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ,

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

 

3. ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ.

 

4. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಅವುಗಳ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

 

5. ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕೂಡ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

 

6. ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ತಡೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ತೀವ್ರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡದ ಹೊರತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ!

Flax Seeds Information in Kannada

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಳ್ಳಾಗಡ್ಡಿ

Japatri in Kannada

Leave a Reply

Your email address will not be published.

close

Ad Blocker Detected!

Ad Blocker Detected! Please disable the adblock for free use

Refresh